MENTE
La mente es ese espacio donde todo ocurre, incluso lo que nadie más ve. En esta sección reflexiono sobre cómo funciona cuando está sobrecargada, ansiosa o atrapada en pensamientos repetitivos. En esta parte, encontrarás contenidos que exploran lo que pasa dentro de nosotros cuando el mundo afuera no da tregua: desde cómo reacciona el cerebro frente al estrés, hasta cómo los entornos sociales pueden calmar o activar nuestros pensamientos.
Todo desde una mirada empática, cercana y basada tanto en experiencias personales, como en información confiable.
Recomendación en video:
Este video profundiza en cómo funciona el cerebro bajo presión, y como nuestros pensamientos pueden convertirse en un ciclo difícil de romper.
Benito, J. (s/f). Cómo dominar tu mente: el sencillo entrenamiento mental para controlar tus pensamientos. YouTube. Recuperado el 26 de mayo de 2025, de https://www.youtube.com/watch?v=im3vc2NzCVc
De igual forma, te invito a escuchar el episodio "Sueño Profundo y Reparación Con Antiestrés" del podcast Las Memorias del Alma. En este episodio, el terapeuta utiliza sonidos relajantes para inducir un estado de calma profunda, ideal para quienes buscan aliviar la ansiedad y el estrés acumulado. Es una experiencia auditiva que permite desconectar de los pensamientos repetitivos y encontrar un espacio de paz interior.
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